Efekty treningu na skakance
- Trening na skakance to bardzo efektywne cardio (w prosty sposób można uzyskać dużą intensywność) i jeśli szukasz zamiennika do biegania, jazdy na rowerze, czy pływania na basenie to śmiało planuj skakankę w swoich treningach. Trening cardio najczęściej kojarzysz z odchudzaniem (odchudzanie to znakomity efekt skakania na skakance), i niesie to za sobą wiele korzyści zdrowotnych jak na przykład zmniejszone ryzyko chorób serca i cukrzycy.
- Skakanka wzmacnia całe ciało. Trenując na skakance - naturalnie podczas każdego skoku - angażujesz wszystkie mięśnie swojego ciała. Dzieląc trening na różne rodzaje skakania, przetrenowujesz w jednej sesji wszystkie partie mięśniowe.
- Skakanie na skakance poprawia równowagę i balans. W kolejnych etapach zaawansowania, nie skaczesz tylko w najprostszej formie, ale możesz skakać na jednej stopie, skakać z boku na bok itd. Trening na skakance włączają osoby uprawiające sporty, które wymagają bardzo dobrej równowagi i balansu jak jazda na deskorolce, surfing, windsurfing, skateboarding czy nawet trick board.
- Trening na skakance poprawia koordynację. Znakomitą zaletą tego sportu jest to, że możesz zwiększać skomplikowanie ruchów i robić coraz to bardziej skomplikowane wariacje i tricki na temat skakania.
- Skakanie na skakance zwiększa zwinność - stąd trening na skakance tak bardzo ceniony jest w sportach takich jak boks, MMA, koszykówka lub siatkówka.
