Jakie efekty daje pływanie?
Jeszcze tego nie wiesz, ale Twoje ciało kocha, że pływasz. Jeżeli już nauczysz się pływać, to trening na basenie (a raczej normalne wyjście na pływanie) niesie za sobą wiele efektów fizycznych i psychicznych, bo w dużym skrócie pływanie to:
- wysiłek kardio bez obaw o kontuzję (woda odciąża stawy),
- poprawa ogólnego stanu zdrowia,
- poprawa kondycji,
- likwidacja napięcia mięśniowego,
- relaks,
- redukcja stresu,
- poprawa ogólnego nastroju.
Sporty wodne, w których warto umieć pływać
Umiejętność pływania otwiera przed nami ogromny świat sportów wodnych, a przez to znakomity sposób na spędzanie aktywnie wolnego czasu. Umiejętność pływania to nie tylko trening na basenie, a otwarta droga to takich sportów jak:
- surfing,
- windsurfing,
- kite,
- snorkeling,
- nurkowanie,
- SUP,
- żeglarstwo (teoretycznie nie trzeba umieć pływać, żeby żeglować, ale ta umiejętność przydaje się i może uratować życie).
Pamiętaj, że warto brać lekcje pływania z profesjonalnym instruktorem, żeby nie zrazić się do samej nauki i nauczyć się pływać kilkoma stylami. Umiejętność pływania wieloma stylami daje nam możliwość późniejszego przetrenowania całego ciała w jednej sesji na basenie.
Warto iść na naukę pływania w każdym wieku jeżeli tylko przyjdzie nam taka ochota, pływać da się bez problemy nauczyć w każdym wieku.
