Przyjmuje się, że 100 gram awokado ma 160 kcal (dane o kaloryczności awokado i wartościach odżywczych tego warzywa pochodzą z Departamentu Rolnictwa Stanów Zjednoczonych, USDA ang. United States Department of Agriculture).
envato, autor AboutImages | Dziewczyna z połówką awokado, ilustracja do artykułu o kaloryczności awokado
- Średnie awokado - ma około 150 g, zjedzenie takiego awokado dostarczy Ci 240 kcal energii.
- Uśredniony plasterek awokado - waży około 15 g, zjedzenie takiego jednego plasterka awokado dostarczy Ci około 24 kcal energii.
Jeżeli pilnujesz kaloryczności posiłków, to zalecamy dokładne ważenie awokado, bo tak jak widzicie w danych powyżej, jest wysokokaloryczne, a owoce awokado mogą się różnić znacząco swoją wagą. W takich przypadkach, zważ awokado obrane i bez pestki.
